vui chơi

Các bài tập luyện toàn thân tại bể bơi
Đi bộ dưới nước
Đi bộ dưới nước là bài tập khởi đầu hoàn hảo cho những ai mới bắt đầu, vì nó giúp người tập có cảm giác và quen dần với lực cản của nước. Đây cũng là bài tập hữu ích nếu mục tiêu của bạn tập trung phần cơ cánh tay hay phần cơ dưới của cơ thể. Bạn có thể tăng cường độ bài tập, bằng cách sử dụng tạ tay hoặc dây đeo mắc cá chân.

Nếu bạn đang tìm kiếm sự thay đổi trong thói quen tập thể thao hàng ngày, tại sao bạn không thử tập thể dục dưới nước? Đây sẽ là hình thức tập luyện toàn thân vô cùng tuyệt vời và bù đắp những nhược điểm mà hình thức trên cạn không có được.

Một quan điểm khá phổ biến đó là hầu hết mọi người đều nghĩ âm nhạc ít ảnh hưởng đến tâm trí con người. Bạn sẽ rất ngạc nhiên đấy. Hãy để một vài phút xem xét 5 điều thú vị dưới đây về cách mà âm nhạc ảnh hưởng như thế nào đến chúng ta nhé.

Có thể bạn không biết, trẻ đã được tiếp xúc với âm nhạc ngay từ rất sớm qua những bài hát ru, vần thơ hay thậm chí cả bài hát vui nhộn dường đã chiếm phần lớn trong tâm trí một đứa trẻ. Và khi lớn lên, bé sẽ học chơi nhạc cụ một cách tự nhiên.

Hiệu quả trong việc định hình cơ thể và làm săn chắc cơ bắp của bạn nhanh hơn hai lần so với các bài tập thể dục khác.
Lực cản dưới nước cao gấp 12 lần so với trên đất liền: việc luyện tập của bạn sẽ hiệu quả hơn rất nhiều mà ngay cả chính bạn cũng không nhận ra điều đó.

Mùa hè đã đến rồi! Thật là tuyệt khi thấy các bé đang thích thú vui chơi cùng các thiết bị dưới nước ở ngoài trời. Những ngày hè nắng nóng thế này, nếu được chơi với nước sẽ giúp các bé giải nhiệt và cảm thấy mát mẻ hơn.

Giảm căng thẳng và giảm nguy cơ cao huyết áp
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hoạt động thể chất ngoài trời giúp làm giảm nguy cơ tăng huyết áp và tăng nhịp tim. Kết quả cho thấy, tập thể thao ngoài trời thường thoải mái hơn tập luyện trong nhà, do đó thúc đẩy tối đa hiệu suất cho người tập. Không những thế nó còn đẩy người tập đến giới hạn của bản thân và phá vỡ nhiều kỉ lục!