Nếu bạn đang tìm kiếm sự thay đổi trong thói quen tập thể thao hàng ngày, tại sao bạn không thử tập thể dục dưới nước? Đây sẽ là hình thức tập luyện toàn thân vô cùng tuyệt vời và bù đắp những nhược điểm mà hình thức trên cạn không có được.
Giảm căng thẳng và giảm nguy cơ cao huyết áp
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hoạt động thể chất ngoài trời giúp làm giảm nguy cơ tăng huyết áp và tăng nhịp tim. Kết quả cho thấy, tập thể thao ngoài trời thường thoải mái hơn tập luyện trong nhà, do đó thúc đẩy tối đa hiệu suất cho người tập. Không những thế nó còn đẩy người tập đến giới hạn của bản thân và phá vỡ nhiều kỉ lục!